1397/9/25 471

محققان مصرف این خوراکی‌ها را به خانم‌ها توصیه می‌کنند

به جای کباب، خوراک لوبیا بخورید


شما برای تامین نیاز بدنتان به B12 باید در وعده‌های غذایی‌تان از گوشت استفاده کنید، اما یادتان نرود که بیش از اندازه گوشت دوست بودن، نه تنها خدمتی به بدنتان نمی‌کند، بلکه می‌تواند شما را از پا در بیاورد. بسیاری از محققان، با گیاهخواری صرف مخالف‌اند و می‌گویند در سفره شما، باید موادغذایی متنوعی وارد شود، اما آن‌ها تردیدی ندارند که بالابردن حجم پروتئین‌های گیاهی، می‌تواند خدمت بزرگی به سلامت شما بکند.

به گفته پژوهشگران، مصرف لوبیا می‌تواند جان خانم‌ها را نجات دهد. این دانه که پروتئین فراوان و چربی بسیار پایینی دارد، سرشار از فیبر هم هست و به کاهش فشار و قندخون کمک کرده و ضربان قلب را هم پایین می‌آورد. البته محققان مصرف سویا را هم در حفظ سلامت خانم‌ها موثر می‌دانند و می‌گویند با کمک گرفتن از این گیاهان، می‌توانید احتمال مرگ زودرس را کاهش دهید.

محققان مصرف گریپ‌فروت، انواع توت، ماست، ماهی‌های چرب، گردو و اسفناج را هم به خانم‌ها توصیه می‌کنند و گرچه معتقد به افزایش حجم سبزیجات در رژیم روزانه هستند، اما تاکید می‌کنند که حتما چند وعده در هفته، گوشت گاو هم مصرف کنید.

نظر شما

پرطرفدارترین مطالب امروز

تازه های آی دونه

کینوا خاویار گیاهان

برداشت ۴۸ تن شلتوک ارگانیک منطقه آزادانزلی

عدس بخورید تا به شب کوری مبتلا نشوید

گردو بر هر درد بی‌درمان دواست!

همه چیز درباره جوانه‌ها

سلامت کبد با دانه ها و غلات

از بین بردن نفخ لوبیا

توسعه کشت دوم محصولات کشاورزی

درباره ارتباط برنج و افزایش وزن

تنها غذاخوردن، موجب کاهش وزن می شود

خواص پسته در پیشگیری از دیابت و سلامت چشم ها

برنامه غذایی مدارس در برخی از کشورها

۱۰ خاصیت بی نظیر پسته

۱۱ تأثیر شگفت‌انگیز زیره در سلامتی

توسعه کشت گیاه کینوا در استان کرمان

رشد چشمگیر تولید پسته کرمان در سال جاری

افزایش ۱۰۰ هزار تنی تولید شلتوک در گیلان

فواید شگفت انگیز سماق در پیشگیری و درمان سرطان‌ها

خواص ضد کپکی رازیانه

تغذیه سالم در همایش تندرستی و نشاط

چیپس، پفک یا ذرت بو داده کدام بهتر است؟

خواص شگفت انگیز جوانه گندم

کدام روغن‌ها سالم‌ترند؟

بهترین نان برای دیابتی‌ها

دانستنی‌هایی درباره لوبیا سیاه

آی دونه در شبکه های اجتماعی